Ich gebe zu: Ich bin verliebt. Verliebt in ein Trainingsgerät. Weil es einfach viel mehr als ein Trainingsgerät ist.

Es ist ein Konzentrations-Förderer, ein Lern-Beschleuniger, ein Anti-Strress-Mittel, ein Gesundheitswächter und noch viel mehr.
Ich nutze es nicht nur für mich selbst und fühle, wie gut es mir tut.

Ich nutze es fast täglich für meine Kids, die ins Lerncoaching zu mir kommen: mein Mini-Trampolin.

Mein wichtiger Begleiter beim Lerncoaching

Es gibt einige Studien zu den faszinierenden Effekten, die das Training auf dem Minitrampolin auf unseren Körper, Geist und Psyche hat.
Aber mir sind Studien eher unwichtig, ich will so etwas selbst erleben! Viele Kinder, die zu mir kommen

• haben ADS
• haben Schwierigkeiten, sich zu konzentieren
• sind blockiert durch negative Emotionen, Druck oder Ängste

Das macht das Arbeiten schwierig, Veränderungen dauern lange. Eigentlich! Aber es geht auch anders!

Mein “Sorgen-Schüler”….

Begonnen hat alles mit einem Schüler, der nicht nur ADS, sondern auch Asperger hat.
Das war ein extrem schwieriges Arbeiten, das mich auch manchmal an den Rand der Verzweifelung brachte, weil ich nicht wusste, wie ich diesem Kind noch helfen kann.
Eines Tages war er so blockiert, dass er einfachste Aufgaben nicht mehr rechnen konnte.
Da ich mit meinem Latein am Ende war, habe ich ihn gefragt, ob er Lust hätte, ein bisschen auf dem Trampolin zu schwingen (Warum das SCHWINGEN wichtig ist, erkläre ich noch).
Ja, wollte er.

Ich bekomme heute noch eine Gänsehaut, wenn ich daran denke, wie sich die Ausstrahlung des Jungen gedreht hat. Ganz deutlich war zu sehen, wie viel Spaß er hatte und dass Druck und Frust von ihm abfielen.
Danach setzen wir uns wieder an die Aufgaben und es ging besser, noch nicht perfekt, aber wesentlich besser.
Beim nächsten mal wollte er sofort aufs Trampolin- Kinder haben einfach ein gutes Gespür dafür, was ihnen nützt.

Plötzlich kann das Kind fehlerlos rechnen

Ich kam dann auf die Idee, ihn rechnen zu lassen, während er auf dem Trampolin schwingt und das Ergebnis hat mich sprachlos gemacht. Das Kind war wie im Flow, selbst schwierige Aufgaben klappten reibungslos.

Ich war mehr als fasziniert! Was ich nicht erwartet habe: Der Effekt hält auch nach dem Training an!

Mein Fazit: Nicht nur die Unterrichtsstunden sind um Klassen besser, wenn die Kinder am Anfang auf dem Trampolin waren- die Veränderung hin zu besserer Leistung, mehr Konzentration und vor allem mehr Selbstwertgefühl war deutlich merkbar.

 Kinder, die regelmäßig auf dem Trampolin schwingen,

• können sich besser konzentrieren
• lernen schneller
• sind ausgeglichener, weil negative Emotionen abgebaut werden
• sind einfach zufriedener

Aber wie schon geschrieben: Man kann das nicht beschreiben, man muss die Faszination erleben: Dieses geniale Gefühl des Schwebens, das Lächeln, das es einem aufs Gesicht zaubert und das tolle Gefühl danach.
Man muss es selbst erleben, was die Rebounding-Therapie Kindern geben kann..

Dieese besonderen Trampoline gibt es auch als große Version für den Garten

Bitte beachten Sie: Kaufen Sie nur ein Rebounding-Gerät!

Nur ein Rebounding Trampolin hat die Effekte, die ich beschreibe und die Forschung belegt hat.
Ein normales hartes Trampolin bewirkt nichts davon, weil die nur das weiche Schwingen unseren Körper und unsere Psyche harmonisiert.
Lassen Sie sich unbedingt beraten, welches Trampolin das richtige für Sie ist. Ich habe ein Trimilin Trampolin- meiner Erfahrung nach das Beste.

Darüber hinaus hat ein Trimilin noch weitere Vorteile:

Sie bekommen eine gute Beratung und das Trimilin gibt es jetzt auch verstellbar: Das heißt, der 150 Kilo Mann kann ebenso mitmachen wie das 40 Kilo Kind.
Schwingen !
Gerade für Kinder, die sich konzentrieren möchten, ist es am besten, auf dem Trampolin einfach zu schwingen.
Natürlich können die Kids auch wild darauf herumhüpfen (Achtung Sicherheit), aber das Schwingen ist noch mal eine andere Dimension.

10 Gründe, warum ein Trampolin das nächste Familienmitglied werden sollte

• Mehr Bewegung für alle! Und die Kids machen das sogar freiwillig!
• Die Fettverbrennung wird angekurbelt – einen besseren Abnehmhelfer und Fitnesstrainer werden Sie nicht finden.
• Das Lernen wird leichter, die Konzentration steigt merklich
• Es fördert das schnelle Denken
• Bestes Herz-Kreislauf-Training
• Muskelaufbau wird gefördert
• Das Wohlgefühl wird gesteigert
• Glückshormone werden ausgeschüttet und depressive Verstimmungen können sich bessern
• Jeder kann es nutzen-ob alt oder jung, gesund oder krank.
• Es findet Platz auch in der kleinsten Hütte- es hat nur 1m Durchmesser!
• Und er wichtigste Grund: Es macht einfach glücklich

Für mich ist ganz klar: Jeder sollte eines haben – so wie Marion Grillparzer in ihrem Buch “Fit und schlank mit dem Mini-Trampolin schreibt: “

Ich hätte gerne, dass das Trampolin in jedem Haushalt steht, wie die Zahnbürste.

Hilfreiche Links

Studie

 http://www.praxis-lueckhoff.de/leistungen/trampolin-training/

Rebounding-Trampoline

http://www.trimilin.de

Buch

Marion Grillparzer: Fit und schlank mit dem Mini-Trampolin

• Die Kids lernen ins Langzeitgedächtnis
• Schüler lernen mit Begeisterung- sie freuen sich regelrecht aufs Lernen
• Das Lernen wird einfach

Ein kleines Beispiel ist das Arbeitsblatt “Maße für die Grundschule”. Meine Teilnehmerin Barbara (Legasthenie-Trainerin und Autorin) hatte eine tolle Idee, wie gehirngerechtes Lernen für die Maße funktioniert: Sie nutzt einen Zollstock, einen Würfel und ein paar Spiele-Männchen.
Das Tolle ist: Das Spiel bringt Kindern nicht nur gehirngerecht bei, wie das mit Zentimetern und Millimetern funktioniert- es gibt auch noch einen Ball-im-Tor-Effekt. [© Vera Birkenbihl]
Das bedeutet: Das Kind erkennt selbst, ob es richtig liegt oder nicht. So kann es auch ohne Lehrer oder Eltern herausfinden, wie etwas funktioniert. Dieses Spiel können wunderbar zwei Kinder ohne Erwachsenen spielen und lernen trotzdem etwas.
Das hebt auch gleich das Selbstwertgefühl. Ja, so viel kann in einem kleinen Arbeitsblatt stecken!
Mein Traum: Gehirngerechte Arbeitsmaterialien für jedes Fach. Und viele mit Ball-im-Tor-Effekt- und plötzlich wird das Lernen leicht und geht wie von selbst.

Das Arbeitsblatt können Sie sich hier herunterladen.

• Es wird ein Termin beim Schulpsychologen wahrgenommen
• Das Kind bekommt Nachhilfeunterricht- oft bei mehreren Nachhilfelehrern
• Sie lernen mit dem Kind Zuhause

Und trotzdem: Das Kind kommt einfach nicht voran.

Viele Kinder haben eine wahre Odyssee hinter sich gebracht, bis die Eltern und Kinder kapitulieren. Oder der “Kampf” um gute Noten dauert jahrelang an und zermürbt alle Beteiligten…

Sicher, so schlimm ist es nicht immer. Wenn man aber bedenkt, dass 40% aller Kinder Ängste und körperliche Beschwerden wegen der Schule haben, ist das alarmierend.

Der Königsweg ist: präventiv arbeiten- es gar nicht so weit kommen lassen, dass Kinder unter Schule leiden.

Wo kann man ansetzen? Unser Video erklärt, warum viele Kinder in einer Spirale des Misserfolgs festhängen und wo die Punkte sind, die man bearbeiten kann

https://drive.google.com/open?id=0ByCjJ9OqyNbsVTU0ME5vbmxNbVU

Genau so hat es sich seit Jahrzehnten in die Köpfe von Eltern und Schülern geschlichen, dass einer, der Schulprobleme hat, zum Nachhilfeunterricht geht. Man geht so mit einem leicht peinlichen Gefühl, aber außer Nachhilfe gibt es ja nichts – meinen die meisten. Ich habe gar nichts dagegen, mit Schülern Wissenslücken aufzuarbeiten – das ist der eigentliche Sinn für mich. Das dauert aber höchstens ein paar Wochen und nicht Monate und Jahre – für viele ist Nachhilfe so selbstverständlich wie der Gang zum Branchenriesen Fielmann für Weit- und Kurzsichtige. Aber es gibt immer mehr Eltern, die ahnen, dass es das nicht sein kann. Monatelange Nachhilfe, die keine Veränderung erzielt, im besten Fall eine bessere Note in der nächsten Klassenarbeit. Immer mehr Eltern verstehen, dass ihre Kinder Potenzialförderung brauchen. Sie beginnen zu erkennen, dass nicht Hilfe angesagt ist, sondern Coaching – eine Lern-Begleitung, die auf eine nachhaltige Veränderung abzielt.

Für uns bei “Schule sorglos” gilt:

Nachhaltiger Schulerfolg = Lern-Coaching + Begeisterung + Freude am Lernen + Glaube an seine Leistungsfähigkeit.

So bekommen Kinder und Jugendliche mehr als einen Erfolg für den Moment – sie bekommen ein Geschenk für ihr Leben: Nämlich die Erkenntnis, dass mehr in ihnen steckt als reine Nachhilfe jemals herauskitzeln könnte. Dass eine Veränderung stattfindet, sehe ich überall bestätigt – auch in einem Anruf einer Frau, die ganz frisch „Schule sorglos“-Coach geworden ist. Sie hat noch nicht einmal ihre Tätigkeit aufgenommen, da bekam sie eine Empfehlung durch eine Schooolworkerin. Am Montag startet sie ihr erstes Coaching. Das freut mich – weil es zeigt, dass sich in den Köpfen der Eltern was bewegt!

Janis, was macht das Schule sorglos Prüfungs-Coaching für dich so besonders?

Das „Schule sorglos“-Prüfungscoaching macht es besonders, weil man mehr gefordert wird als bei einer normalen Nachhilfe und man auch für zuhause Aufgaben bekommt zum nächsten mal. Und sowas gibt es bei einer normalen Nachhilfe nicht, d.h. wenn man Aufgaben aufbekommt, dann muss man was für die schule machen und bei einer normalen Nachhilfe gehst du hin und dann gehst du nach hause und lernst auf eigene Faust, ob man will oder nicht. Das ist beim „Schule sorglos“-Prüfungscoaching nicht der Fall., da man, wie ich schon sagte, Aufgaben aufbekommt und damit dann besser und vor allem schneller lernt, wie man zu lernen hat.

Was hat es dir persönlich gebracht?

Mir hat es persönlich gebracht, dass ich weiß wie ich jetzt am besten auf Tests oder weiteres lernen muss.

Und die Lehrer haben nicht mehr an mich geglaubt, dass ich das Jahr schaffe. Und ich hatte es dann auch gedacht aber durch das „Schule sorglos“-Prüfungscoaching habe ich wieder Selbstbewusstsein getankt und habe es allen Lehrern gezeigt und habe bestanden.

Nicht ohne Stolz hat Janis seinen Erfolg auch bei Facebook gepostet:

Vielen Dank, dass wir dein Feedback veröffentlichen durften!

David Gerlach hat im Rahmen einer eigenen Studie ein solches Trainingskonzept entwickelt: das wordly-Rechtschreibtraining. Es ist als höchst wirksam evaluiert worden und steht mittlerweile auch der breiten Öffentlichkeit zur Verfügung (inklusive eines passenden Leseförderkonzepts).

Infos zu den Programmen finden Sie auf der Website von wordly.

In der Broschüre erfahren Sie auch mehr über unser Grundverständnis als “Schule sorglos”-Coaches: Was uns wichtig ist, womit wir unsere Schülerinnen und Schüler begeistern, warum unsere Coachings erfolgreich sind.

Klicken Sie hier, um sich unsere Broschüre im PDF-Format kostenlos herunterzuladen.

Viele Eltern berichten uns von dem „Phänomen“, dass sich ihre Kinder, sobald eine Klassenarbeit oder ein Test ansteht, gesundheitlich angeschlagen zeigen. Sie haben Kopfschmerzen, Bauchweh … Was die Kinder nicht sagen ist, dass sie Angst haben. Die Angst vor der Prüfungssituation äußert sich bei ihnen psychosomatisch auf körperlicher Ebene. Die Anteile der Schülerinnen und Schüler, die Schulangst haben, variieren zwischen 4 und 25% (Neil/Christensen 2009), die Dunkelziffer von nicht diagnostizierten Kindern liegt – wie immer – höher. Schul- und Prüfungsangst zählen zu den häufigsten psychologischen Störungen im Kinder- und Jugendalter (ebd.).

Bis zu einem Viertel aller Schüler fühlen sich durch die Schule belastet, was nachweislich Auswirkungen auf die (auch psychische) Gesundheit haben kann (HSBC 2011). Bis zu 27% der deutschen Schüler empfinden eine „subjektive Beschwerdelast“, welche sich in Kopfschmerzen, Einschlafproblemen, Rücken- und den bereits eingangs genannten Bauchschmerzen äußern kann (HSBC 2011). Die Belastungen, die Kinder heute in der Schule erfahren, rühren nicht nur von einem achtjährigen Gymnasium (G8) her, sondern von vielen weiteren Umständen: der Einfluss von Medien, der Druck der Peergroup, außerschulische Aktivitäten, zusätzliche Förderung …

„Etwa die Hälfte aller Schüler verspüren ab und zu Ängste, die das Denken blockieren. ….
Nicht alle Betroffenen sind schlechte Schüler. Aber alle hätten ohne die Furcht bessere Noten“…
Detlef Träbert, Bundesvorsitzender der Aktion Humane Schule (AHS), Schulangst: Mobbing und Leistungsdruck – weiter lesen auf FOCUS Online.

Wenn sich Ängste und Stress verselbstständigen und sie unsere Kinder bis zum Ende ihrer Schulzeit und darüber hinaus begleiten, werden sie nie ihr gesamtes Potential entfalten können, dass sie haben, wenn die ohne Druck und Angst arbeiten können. In der Studie von Neil/Christensen (2009) konnte bereits gezeigt werden, dass allgemeine, strukturierte Konzepte gegen Schulangst fast durchgehend effektiv waren. In unseren eigenen „Schule sorglos“-Coachings suchen wir entsprechend nach den Ursachen für Ängste und Stress. Mit unseren methodischen Ansätzen versuchen wir sowohl die Ursache zu beheben (z.B. fehlende Organisationsstrategien einzubinden, damit keine Stresssituation entsteht) oder die Angst-verursachende Situation durch mentales Training zu entlasten.

Zitierte und verwendete Literatur

Carr, A. (1999): The handbook of child and adolescent psychology. A contextual  approach. London: Routledge.

Elias, M.J. (1989): Schools as a source of stress to children: An analysis of causal and ameliorative influences. Journal of School Psychology, 27,  393-407.

HBSC-Team Deutschland (2011): Studie Health Behaviour in School-aged Children. Bielefeld: WHO Collaborating Centre for Child and Adolescent Health Promotion.

Ihle, W./Jahnke, D./Esser, G. (2003): Kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlungsansätze nicht dissozialer Schulverweigerung: Schulphobie und Schulangst. Praxis der Kinderpsychologie und Kinderpsychiatrie, 52, 6, 409-424.

Neil, A.L./Christensen, H. (2009): Efficacy and effectiveness of school-based prevention and early intervention programs for anxiety. Clinical Psychology Review, 29, 208-215.

Weitere Informationen

Schulangst im Familienhandbuch (https://www.familienhandbuch.de/schule/schulprobleme/schulangst)

Schulangst bei Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Schulangst)

Bereits sehr früh führen wir die Schüler in unseren Coachings an die Methode Mind-Mapping heran. Mind-Maps sind verbildlichte Inhalte in sehr strukturierter Form. Im Gegensatz zu einem Fließtext oder einer Liste, können Sie in einer Mind-Map Hierarchien klar darstellen, mit Bildern, Farben und anderen Hervorhebungen arbeiten, Bereiche verknüpfen etc. Hier ein Beispiel:

Um effektiv mit Mind-Maps arbeiten und lernen zu können, müssen die Schüler einige Regeln beachten. Dazu gehört z.B., dass sie das Thema in die Mitte schreiben und von dort ausgehend ein Kategorienraster festlegen. Beim inhaltlichen Erarbeiten einer Lektüre für den Deutschunterricht können z.B. „Charaktere“, „Orte“ und „Themen“ Oberbegriffe sein, welche dann wieder untergliedert werden. Im Gegensatz zu einer Mind-Map kann eine Concept Map von mehreren Oberbegriffen („Konzepten“) ausgehen – sie funktioniert dann aber nach demselben Prinzip.

Diese Vorgehensweise ist deutlich „gehirnfreundlicher“ als klassisches Pauken z.B. nach Notizen oder listenartigen Stichworten, da hier andere neuronale Verknüpfungen aufgebaut werden können. Verschiedene Studien (siehe Literatur unten, die nur einige Beispiele darstellen) konnten entsprechend auch zeigen, dass Schüler Inhalte besser wieder aufrufen konnten, wenn sie Mind-Mapping-Techniken zum Lernen verwendeten. Insbesondere die Metaanalyse von Nesbit und Adesope (2006) zeigt sehr eindrücklich, dass über verschiedenste Studien hinweg mit unterschiedlichen Gruppen und Teilnehmern unterschiedlichen Alters die Behaltensfähigkeit höher lag.

In „Schule sorglos“-Coachings wird das Thema Mind-Mapping ebenfalls sehr strukturiert eingeführt, da Mind-Maps sehr schnell eine hohe Komplexität aufweisen können. Wir legen stattdessen Wert darauf, dass die Kinder an die Kategorisierungsprinzipien herangeführt werden und so an verschiedenen (auch außerschulischen) Beispielen lernen, mit Mind-Maps zu arbeiten.
Einige Studien und Übersichtsartikel zu den positiven Effekten beim Einsatz von Mind-Maps bzw. Concept Maps

Asan, A. (2007): Concept Mapping in Science Class: A Case Study of fifth grade students. Educational Technology & Society, 10 (1), 186-195.

Chiou, C. (2008): The effect of concept mapping on students’ learning achievements and interests. Innovations in Education and Teaching International, 45, 375-387.

Hiremath Sunita, G. (2012): Concept Mapping: Learning And Teaching Technique. International Educational E-Journal, 1 (3), online.

Nesbit, J. C. /Adesope, O. O. (2006). Learning with concept and knowledge maps: a meta-analysis. Review of Educational Research, 76, 413-448.

Pankratius, W.J. (1990): Building an organized knowledge base: Concept mapping and achievement in secondary school physics. Journal of Research in Science Teaching, 27 (4), 315-333.

Viele Eltern haben gemischte Gefühle, wenn ihr Kind die Grundschule verlässt. Auf der einen Seite Freude über den neuen Lebensabschnitt, auf der anderen Seite gibt es aber auch Zweifel und Bedenken:

• Wird mein Kind in der Schule gut mitkommen?
• Werde ich helfen können?

Auch für die Kids ist der Übergang nicht ohne: neue Lehrer, neue Klassenkameraden, plötzlich höhere Anforderungen.

Für viele Kinder ist es das Ende der Unbeschwertheit – nicht ohne Grund:

• 40% aller Schüler leiden an Prüfungsangst.
• Immer mehr Kinder klagen über Schulstress und leiden darunter.
• Immer mehr Kinder und Jugendliche nehmen Psychopharmaka – auch wegen ihrer Schulprobleme.
• Mit ziemlicher hoher Wahrscheinlichkeit werden sie Nachhilfe nehmen müssen (Eltern geben über eine Milliarde Euro pro Jahr dafür aus), weil sie in dem einen oder anderen Fach Probleme bekommen – das kratzt am Selbstwertgefühl.

Verhungern im Überfluss

Kein Kind muss Schulstress haben, keines zum Schulversager werden. Anders gesagt: Jedes Kind kann einen guten Schulabschluss erreichen, jedes Kind kann mit Leichtigkeit lernen.

Damit meint Prof. Hüther, dass jedes Kind mit unglaublichen Talenten und Möglichkeiten auf die Welt kommt. Leider können nur die wenigsten diese entfalten. Die nennen wir dann „Genies“ oder Wunderkinder. Dabei sind das keine Wunderkinder, sondern sie nutzen einfach nur ihr Potenzial. So einfach ist das.

Stellen Sie sich folgende Situation vor: Ihre Familie hat kein Geld mehr, Sie leben in bitterer Armut. Aber: Sie haben eine hübsche alte Kiste, die müssten Sie nur öffnen und in ihr würden Sie Gold und Geld in großen Mengen finden.

Ist das nicht Wahnsinn, Überfluss zu haben und trotzdem über seine  Armut zu klagen?

Dieses Bild kann man wunderbar auf die Schulsituation übertragen. Es gibt so große Probleme: frustrierte Kinder, die sich nur noch wenig zutrauen – dabei müssten sie nur ihre innere Schatzkiste öffnen und das nutzen, was sie finden: Talente, Lernvermögen, Leistungsbereitschaft.

Es gibt keine dummen oder faulen Kinder. Es gibt nur Kinder, die ihre „innere Schatzkiste“ noch nicht geöffnet haben.

Ein Praxisbeispiel 

Eine Mutter möchte ihrer Tochter unbedingt ermöglichen, die Realschule zu besuchen. Sie lernt mit ihrer Tochter wochenlang für einen Test. Die Zensuren der Tochter werden immer schlechter, inzwischen glaubt das Mädchen, dass sie für die Realschule zu „blöd“ sei.

Warum ist das passiert?

Mutter und Tochter haben gepaukt. Pauken funktioniert aber nicht, weil unser Gehirn anders gestrickt ist. Und so bringt es gar nichts, viel Zeit zu investieren, um auf die falsche Art zu lernen.

Die Misserfolge und das frustrierende Lernen mit der Mutter haben negative Gefühle produziert – das ist Gift fürs Lernen.

Die Lösung

- Schluss mit dem Druck – jegliche Erwartungshaltung herausnehmen.
- Dem Kind gehirn-gerechte Strategien zeigen.
Hilfreiche Lern-Routinen etablieren.

Das Mädchen hat hinterher nicht nur den Test geschafft, sondern ist wie verwandelt: Sie traut sich etwas zu und glaubt an sich. Das ist noch mehr Wert als die besten Zensuren.

Mangel an Selbstwertgefühl

Die meisten Kinder glauben (unbewusst), dass sie fehlerhaft und unfähig seien, jedenfalls , wenn es ums Lernen geht. Das hat sehr viele Gründe: Lehrer, die mehr entmutigen als ermutigen, keine positiven Schul-Erlebnisse. Die Kinder haben keine Ahnung, wie sie ihr Gehirn optimal benutzen, deswegen bleibt nur das Pauken – am besten kurz vor der Arbeit. Trotz des hohen Zeitaufwandes und viel Frust ist das Ergebnis oft eher bescheiden.

Das bestärkt die Kinder natürlich in ihrem negativen Selbstbild: „Ich lerne, habe trotzdem keine guten Noten, also muss ich dumm sein.”

Der Ausweg

Die beste Prävention gegen schlechte Noten und ein angegriffenes Selbstwertgefühl: Die Kinder stärken, ihnen den Schlüssel zu ihrem Potenzial zeigen.

Ein Kind, das erfährt, dass es viel mehr hat, als es braucht, wird leicht durch die Schule gehen- für immer.