Magst du es eigentlich, wenn du morgens in frisch gewaschene Kleidung schlüpfen kannst? Jeder liebt das, oder? Und genau so mag es unser Körper, mag es unser Gehirn, wenn alles frisch gewaschen ist – innen. Und wie kann man alles sauber machen? Mit Wasser! Brause oder Cola funktionieren nicht – stell dir mal vor, du würdest deine Wäsche damit waschen.

Wenn du also willst, dass dein Körper so sauber gewaschen wird, dass dein Gehirn perfekt funktionieren kann, weißt du, ja, was du zu tun hast: Wasser marsch!

Trink-Tipps …

• Wasser schmeckt nicht, meinst du? Gib einen Zitronenschnitz hinein, wenn du das magst. Du wirst dich aber ganz schnell daran gewöhnen! Trinke am besten stilles Wasser – Kohlensäure führt nur dazu, dass du aufstoßen musst.
• Trinke immer in den Lernpausen ein Glas Wasser. Du wirst feststellen, dass du dann leichter und schneller lernst!
• Wäre es nicht auch sinnvoll, vor Klassenarbeiten und auch im Unterricht zu trinken? In manchen Schulen ist das schon erlaubt. Falls das bei dir nicht so ist, wie wäre es, wenn du deinen Lehrer darauf ansprichst? Hier kannst du Infos herunterladen, um deinen Lehrer zu überzeugen.

Probieren Sie einmal folgende Übung

Atmen Sie tief durch die Nase ein, etwa sechs Pulsschläge lang. Halten Sie dann die Luft (ganz entspannt) etwa drei Pulsschläge an und atmen Sie dann wieder entspannt durch den Mund aus (auch etwa sechs Pulsschläge). Schließen Sie bei dieser Atemübung die Augen und entspannen Sie sich. Täglich ausgeführt, füttern Sie so Ihr Gehirn optimal mit dem wichtigen Lebenselixier Sauerstoff.

Die falsche Atmung ist ein generelles Problem, nicht nur was die geistige Fitness betrifft. Ihr Gehirn und Ihr Körper werden es Ihnen danken, wenn Sie richtige Atmung erlernen. Yoga ist zum Beispiel eine Möglichkeit, die richtige Atmung zu erlernen.

Einen Tipp haben für Sie auch die Künster Siegfried und Roy (Raubtierdressur) bereit: Als Anfangsübung empfehlen die zwei erfolgreichen Varieté-Künstler und Raubtierdompteure: “Einfach mal auf den Rücken legen, ein Telefonbuch auf den Bauch. Und jetzt beim Einatmen den Bauch bewußt emporstrecken und beim Ausatmen zusammenziehen!” Ausprobieren!

Ohne Konzentration kann Ihr Kind nicht lernen, nichts behalten und also auch keine guten Noten in der Schule erreichen. Bevor Sie also an den intellektuellen/schulischen Fähigkeiten Ihres Kindes zweifeln, ist es ratsam, einmal zu überprüfen, wie die Konzentrationsfähigkeit entwickelt ist. Vielen Müttern und Vätern fällt dies oft schwer, da es oft nur wenige Anhaltspunkte gibt. Dabei kann man Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne tatsächlich im Alltag beobachten. Und wir möchten Ihnen einige Tipps und Übungen an die Hand geben, mit denen Sie bereits jetzt mit Ihrem Kind gemeinsam trainieren können.

In unserem kostenlosen Ratgeber, den Sie sich hier herunterladen können (0,8 MB, PDF), finden Sie daher:

• allgemeine Anregungen, wie Sie die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes einschätzen können und
• Übungen, wie sie die Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes durch einfache Aktivitäten und Spiele im Alltag steigern können.